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Comidas Calientitas para el Invierno: Las Mejores Recetas para Combatir el Frío

Nada combate el frío como comidas abundantes y nutritivas hechas con ingredientes de temporada. En Elige Casero, nos encanta crear recetas llenas de nutrientes, asequibles y deliciosas, que calientan el alma y alimentan el cuerpo. Hemos recopilado algunas de las recetas más populares de invierno de nuestro sitio web. Estas recetas son fáciles de hacer, […]

¡Llena tu despensa: ¡Alimentos básicos esenciales para cocinar de manera saludable!

Todos sabemos que los alimentos más saludables suelen tener una fecha de caducidad corta y tienden a estar en el refrigerador (como frutas frescas, verduras y carnes magras). Sin embargo, no subestimes el poder de una despensa bien surtida. De hecho, una despensa saludable es el primer paso para tomar decisiones más saludables durante el […]

Cómo Preparar Comidas por Adelantado

La “preparación de comidas por adelantado” es la última tendencia en las redes sociales, pero ¿qué significa realmente?  En pocas palabras, preparar comidas por adelantado se refiere a cocinar los alimentos con anticipación y guardarlos para futuras comidas. Tradicionalmente, la preparación adelantada de comidas implica preparar recipientes de comidas individuales, pero también puede incluir la […]

Festivos y Sabrosos: Toques Nutritivos en los Platillos Clásicos de las Fiestas

La temporada navideña está aquí, trayendo maravillosas oportunidades para reunirnos con nuestros seres queridos alrededor de una deliciosa comida. Las fiestas son un momento para disfrutar de buena comida y buena compañía, y esta temporada navideña puedes disfrutar de lo mejor de ambos mundos al agregar giros nutritivos a tus amados platillos tradicionales. Prepara tus […]

¿Hace frío afuera? ¡Maneras geniales de mantenerte activo todo el invierno!

Tabla de Contenidos A medida que bajan las temperaturas, nuestras vidas entran en modo invierno: apagamos el aire acondicionado, encendemos la calefacción, y los suéteres y guantes reemplazan a los shorts y sandalias. Dado que puede ser mucho más difícil encontrar la motivación para ir al gimnasio temprano en la mañana cuando está oscuro y […]

Favoritos del Otoño 

El clima está cambiando y el otoño por fin ha comenzado. El otoño es el tiempo para noches acogedoras y comidas abundantes. También es perfecto para probar productos de temporada que puedes encontrar en su mercado de agricultores local. Visitando los mercados locales te da la oportunidad de descubrir qué regalos tiene para ofrecer la […]

Cuenta Regresiva para LGM: Mantente Hidratado

¡Ha comenzado la cuenta regresiva para el 5K anual Let’s Get Moving (LGM) de Midwest City! Únete a nosotros el domingo 20 de octubre para disfrutar de diversión gratuita para toda la familia. ¡Trae a tus amigos también, mientras más, mejor! La expo de salud comenzará a la 1:30 pm, y nuestra caminata/carrera comenzará a […]

Hidratación Esencial: Por Qué el Agua Importa

Todos tenemos ese amigo gurú de la salud que está decidido a encontrar el consejo de bienestar definitivo para resolver todos sus problemas, y hoy trae noticias de un suplemento que cambia la vida. Redujo su fatiga y mejoró su dolor de rodilla, memoria y dolores de cabeza crónicos. Dijeron que puede curar el estreñimiento […]

Hidratarse Con Inteligencia: Elige Agua en vez de las Bebidas Azucaradas

Te imaginas que estás mirando un combate de lucha libre- La gran pelea entre el agua y las bebidas azucaradas. Las bebidas azucaradas son las favoritas de los aficionados, mientras que el agua es la veterana. Algunas personas creen que las bebidas azucaradas ganarán la pelea por sus sabores dulces, subidones de energía y atractivas […]

¿Por qué 1 por 1?

Hemos mencionado 1 por 1 en otras publicaciones, pero considera esto como una explicación detallada de por qué nos encanta 1 por 1, además de ejemplos de cómo y cuándo usarlo en tu vida. ¿Qué es el sodio? El sodio es un mineral que se encuentra en la sal. Cuando consumimos más de la cantidad […]