Estofado de coliflor y garbanzo

Certificado Bajo en SodioLimpieza FácilPicantePreparación Rápida
Tiempo
35 minutos
Porciones
4
Comida
Platos Principales
Método
Estufa
Alfabética

Ingredientes

Marcas 4 porciones

Direcciones

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  1. Calentar el aceite en un sartén grande a fuego medio. Añadir la cebolla, el comino, el jengibre y la pimienta. Cocinar 4-5 minutos o hasta que la cebolla esté tierna, revolviendo ocasionalmente.
  2. Añadir los tomates, los garbanzos, la coliflor, las pasas y 1/2 taza de agua. Llevar a hervor.
  3. Reducir el fuego y cocinar a fuego lento por 15-20 minutos o hasta que el líquido se espese, revolviendo ocasionalmente.
  4. Mientras tanto, cocinar el arroz según las instrucciones del paquete.
  5. Añadir las espinacas a la mezcla de vegetales y cocinar por 2-3 minutos o hasta que la espinaca se caliente.
  6. Servir sobre el arroz.
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¡Receta completa!

Consejos

¿Tienes verduras adicionales a la mano? Agrégalas a la cacerola para obtener más sabor y nutrientes.

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