Estofado de coliflor y garbanzo
Tiempo
35 minutos
Porciones
4
Comida
Platos Principales
Método
Estufa
Alfabética
Ingredientes
Direcciones
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- Calentar el aceite en un sartén grande a fuego medio. Añadir la cebolla, el comino, el jengibre y la pimienta. Cocinar 4-5 minutos o hasta que la cebolla esté tierna, revolviendo ocasionalmente.
- Añadir los tomates, los garbanzos, la coliflor, las pasas y 1/2 taza de agua. Llevar a hervor.
- Reducir el fuego y cocinar a fuego lento por 15-20 minutos o hasta que el líquido se espese, revolviendo ocasionalmente.
- Mientras tanto, cocinar el arroz según las instrucciones del paquete.
- Añadir las espinacas a la mezcla de vegetales y cocinar por 2-3 minutos o hasta que la espinaca se caliente.
- Servir sobre el arroz.
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Consejos
¿Tienes verduras adicionales a la mano? Agrégalas a la cacerola para obtener más sabor y nutrientes.